首页 > 生活课堂 > 营养

荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部

鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,有补虚润肤、滋阴养胃的功能,今天小编给大家介绍下荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做。

工具/材料

鱿鱼、荷兰豆、姜、葱、油、酱油、盐、淀粉

操作方法

  • 01

    将买来的新鲜鱿鱼清洗干净,然后切好,一般卖家可以帮忙处理好。然后在锅里放入适量的水,水烧开,将鱿鱼放入水中煮熟后,倒出,沥干水分,备用。

  • 02

    荷兰豆清洗干净,去掉茎,特别是比较老的荷兰豆,要处理好,备用。

  • 03

    取适量的姜,清洗干净,去掉外皮,切成姜片,备用。将葱清洗干净,切成三厘米左右的长段,备用。

  • 04

    在锅里放入适量的油,油热以后,放入切好的姜片,翻炒片刻。

  • 05

    将沥干水分的鱿鱼倒入锅中,与姜片一起不断地翻炒。

  • 06

    在翻炒的过程中加入适量的酱油,炒匀之后,再加入适量的盐,继续翻炒。

  • 07

    然后将荷兰豆倒入锅中,与鱿鱼一起不断翻炒。

  • 08

    淀粉加水调成水淀粉,然后将水淀粉倒入锅中,然后不断翻炒。

  • 09

    将切好葱段加入锅中,与荷兰豆和鱿鱼一起不断翻炒。

  • 10

    待葱段也熟了以后,就可以出锅装盘,好吃的荷兰豆炒鲜鱿鱼就做好了。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:https://www.sobd.cc/xqah/60934.html

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-评论底部广告位

白度搜

https://www.sobd.cc/

| 京ICP1234567-2号

Powered By 白度搜 白度搜

使用手机软件扫描微信二维码

关注我们可获取更多热点资讯